「平靜不是一種情緒，而是一種技能。」
34個日常練習，讓自己生活更平靜
給腦袋充斥焦慮、對未來惶恐不安、為過去隱隱作痛、覺得自己不夠好……的你
在不平靜的年代，你也有權好好過生活
選擇平靜，不再被焦慮綁架人生
The School of Life 「人生學校」 編著亞馬遜4.2星 ． Goodreads 4.3星好評推薦
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我們嚮往平靜， 現實卻總是令人焦慮、不安、擔心、受壓、驚慌、不知所措。
我們懊惱過去，憂慮未來，總是不能活好現在。
競爭劇烈、社交媒體佔據生活、資訊爆炸、人與人之間互相比較、全球危機四伏……生活就像一隻活在體內的怪獸，時刻躁動，讓我們不能平靜下來。
平靜不是與生俱來的；平靜是一種練習，更是一種選擇。
提倡情緒教育的組織「人生學校」（The School of Life），提出34個讓你更平靜的指引和實際生活建議，並附設一系列練習，讓你為自己寫一本平靜的練習書，在日常中慢慢地建立起更平靜的生活習慣。
【作者簡介】
The School of Life是一個全球組織，於2008年由作家狄波頓（Alain de Botton）創立，希望透過各項資源和工具，提升大眾的自我理解、平靜和情緒成熟度。
【目錄】
簡介：平靜是可以練習的
承諾書
1. 美麗的蠢材
2. 克服憤怒.
3. 憂傷的平靜
4. 破壺練習
5. 妥協
6. 學習處理情緒
7. 保持簡單
8. 世事就是會出錯
9. 但你會活下來
10.全面悲觀主義
11. 感受壯麗的景觀
12. 其實災難已開始
13. 自我憎恨與焦慮
14. 如果你不准去擔心這件事
15. 恐慌突襲
16. 哲學冥想
17. 認識自己
18. 活在現代
19. 如何敘述失敗
20. 放棄期望
21. 冒名頂替症候群
22. 死亡的召喚
23. Ecce Homo
24. 你已「夠好」了
25. 分辨內在的聲音
26. 在他人面前保持冷靜
27. 關心更重要的新聞
28. 歷史與新聞
29. 沒有人是正常的
30. 安靜的生活
31. 微小的快樂
32. 取笑自己
33. 堅持「破裂」與「修復」
34. 快樂地絕望
