你是否覺得人生總有些痛，未能好好釋懷？
你是否發現生命中有些問題，總是一而再地重複發生？
沒有人是完美的，也因此，世上沒有完美的父母。無論愛有多少，每個原生家庭總有教養方式上的不足，造成每個人成長路上大大小小的痛。有些痛潛藏在你的莫名恐懼、焦慮之中；有些痛演化成過於謹慎、自信心不足、沒有主見等性格；有些痛甚至變成怪獸，讓你擺脫不了暴躁、暴力、自殘及傷害他人等行為問題。
其實父母的教養問題，無論是忽視、打鬧、缺席、表達方式錯誤、抑壓情緒，或是情緒勒索等不當教養「毒素」，都可能來自父母本身的原生家庭經歷。於是，未被處理的需要所造成的問題，一代一代遺傳下去，傷痕久久未能治癒。
指出原生家庭教養的錯，不是針對父母本身。認清原生家庭的毒，不在於指責，而是接納－接納自己的傷，接納自己可能放不下的恨，接納有些事情可能改變不了，然後好好面對，選擇不再重蹈覆轍，才能走好自己的人生。
作者簡介
吳芷嫣（Natalie） 註冊輔導心理學家、臨床催眠治療師、靜觀導師、認可調解員。 Natalie專注家庭教育為個人成長所帶來的影響，致力透過公眾教育，培養大眾關注心理健康。曾任ViuTV《克服他她它》及TVB 《夢中．情．人》節目客座專家。 Facebook / IG / YouTube: nataliengpsy E-mail: natalieng@mymindclinics.com Website: https://www.mymindclinics.com
目錄
推薦序—李佳芯 Ali
推薦序—黃沛霖博士
推薦序—沈君豪醫生
自序
第一章 我們大部分的傷，都來自原生家庭
我們都在不知不覺間，遺傳著原生家庭的毒素
明刀明槍的負親侮親
暗箭難防的負親侮親
第二章 解毒原生家庭
每個惡魔背後，都藏著一個受傷的靈魂—未被處理的童年情緒，變成計時炸彈
讓你耿耿於懷的生活細節，可能透露著你的傷—沒有好好被愛，結果失去愛的能力
不能飛的鳥—被父母操控，長大後的人生也寸步難行
看見恐懼，就是對抗恐懼的良藥—人生中的莫名恐懼，往往有跡可尋
手足仇恨的幕後玩家—看清父母助長的手足黨派遊戲
孩子，原來我不是討厭你—為父母對孩子的莫名憤怒尋找根源
爸爸，為何你不辭而別？ —過分的責任感，源自沒有好好當過小孩
完美背後的殘缺—總覺得自己不夠好，全因未被父母肯定過
討厭第三者，卻成為第三者—重複父母的失敗婚姻，或是一種補償心理
男士們，你也可以哭的—自小抑壓負面情緒，成年後更多情緒問題
但願我從來沒有出現過—小時候被折磨，長大後以同樣方式折磨自己
你的控訴，我視而不見 —上一代的苦，轉化成下一代的痛
我外遇，但我愛妳—對待伴侶的方式，藏著原生家庭的影子
難以離開的思念—未好好處理的哀傷，潛伏成人生的陰影
我偷竊，只因我該受罰—你不用為父母的婚姻問題懲罰自己
看不見的傷，更痛—這不是你的錯！擺脫父母給你的莫須有罪名
﹁祖先附身﹂的對話力量—家庭中不被重視的孩子，只想你聽聽他的話
不誠實的指控—手足間的無理攻擊，或是妨忌心作怪
晚上十一時的驚恐—看見對父母的恨，重拾人生力量
現在，換我懂你—禁忌話題，正正是痛處所在
家庭的傷，身體都知道—沒有原因的毛病，可能是心靈的傷
被困禁的心—將父母的情緒內化，人生變得步步為營
請讓我好好呼吸—內化父母情緒，形成討好型人格
被廢棄的雙手—背負父母的期望，不懂為自己創造未來
那不吐不快的︙︙口水？—奇怪行為之下，是未被排解的傷
女強人的微笑—防衛機制下的潛藏情緒
我微笑，但我抑鬱—面具下未被正視的負面情緒
第三章 衝破家鎖
第一步：看見是療癒的開始(Awareness)
第二步：認清真實的情緒
第三步：選擇改變自己
後記：缺—悼念父親最終章
